みなさんこんにちは！
レクサス静岡葵レセプションスタッフの牧野です。
最近私がハマっているのは、「筋トレ」！！！！
ジムの会費を律儀に払いながら幽霊会員と化していた自分の生活を改め、ジム通いと自宅での簡単な筋トレをスタートさせました。ちなみに毎日飲んでいたビールも2日に一度に…私すごい…（笑）しかしながら、、ズボラで三日坊主な私が筋トレを毎日続けるなんて絶対に無理！
そんな私でも最近毎日筋トレできているのは、間違いなく
『ジェットゆうの成長日記』のおかげ！
本日は私がハマりにハマっている筋トレYoutuber？『ジェットゆうの成長日記』のご紹介です。
『ジェットゆうの成長日記』とは？
そもそも『ジェットゆうの成長日記』って何？って方もいらっしゃいますよね。『ジェットゆうの成長日記』は、ジェットゆうさんのYoutubeチャンネルのことです。
ジェットゆうさんは、道具を使用せず自宅で気軽に始められる自重トレーニング（自分の体重を負荷とするトレーニング）を動画でわかりやすく紹介してくれています。
『ジェットゆうの成長日記』のポイント１）簡単に始められる
なんといっても始めやすいのが『ジェットゆうの成長日記』のポイント！
筋トレというと皆さんイメージするのは…ジムに通って？筋トレのＤＶＤを買って？ダイエット器具を買って？ですかね。
しかし、『ジェットゆうの成長日記』で紹介されている筋トレはほとんど、自分の体重を負荷とした自重トレーニング。ということは、今この瞬間からでも始められます。
しかもYoutubeで観れるから、本当にいつでもどこでも出来ますよね。（ということは…やれない言い訳が出来ないということ…笑）
『ジェットゆうの成長日記』のポイント２）音楽でノリノリ！
気付くと鼻歌が出ているほど（しかも鼻歌レベルじゃなくてガチカラオケレベルで）音楽が好きな私には、音楽に合わせて筋トレできる『ジェットゆうの成長日記』がぴったり！
『ジェットゆうの成長日記』の人気動画では、異なる運動を順番にこなしていくサーキットトレーニングを、音楽に合わせてやっていきます。
しかも、ジェットゆうさんも全て一緒にトレーニングしてくれるので、音楽に合わせて一緒に筋トレしている感覚で楽しいんです！一人じゃ筋トレ続かないよ～という方の心強い味方です！
『ジェットゆうの成長日記』のポイント３）ジェットゆうさんの人柄が素敵！
始めは筋トレ動画を見てただただこなしていくだけでしたが、少しずつ「ジェットゆうさんってどんな人なんだろう？」と興味が湧いてきました。
動画のコメント欄を見てみると「きついけど頑張れた！」「この動画で体が締まってきました！」という視聴者からのコメントがたくさん来ています。その一つ一つに、ジェットゆうさんからの返信が付いていることに気づきました。「ナイストレです！」「頑張ってるね～！」と。
また、視聴者からの質問に答える動画や、クリスマスケーキを食べている動画など（そのあとしっかり筋トレさせられます…）で、ジェットゆうさんの優しくてまじめでおちゃめな？人柄にも触れることができます。
ケーキを食べているジェットゆうさん(^^
今回「ブログで紹介させてほしい！」との私の突然の問い合わせにも快く返事をいただき、本当に素敵な人だな～と改めて感じました。
私的！『ジェットゆうの成長日記』おすすめ動画３選！
興味は湧いてきたけど、何から観よう？という方に向けて、私のおすすめ動画をご紹介します！
【４分間で確実に痩せる】痩せたい人だけ体幹サーキット 【プランクサーキット】
私とジェットゆうさんの出会いは（笑）この動画です！
何種類ものプランクを行うことで筋肉を刺激し脂肪を燃やすトレーニングですが、始めたころはほぼほぼ休憩…。「こんなの続けられるわけないじゃ～ん！」と弱音が出ました。そんな私も、続けて２週間ほどでようやく？すべてジェットゆうさんと同じリズムでトレーニングできるようになりました。
【４分で体脂肪を減らす】絶対スクワット50回出来る動画【Michael Jackson/smooth criminal】
私も好きなマイケルジャクソンの曲に合わせて行うスクワットです！
この動画で５０回できると書いてあるからやってみましたが、終わったら６９回やっている…嘘じゃん！（笑）
始めてこの動画でトレーニングしたときは、２日間にわたり歩くのもやっとなほどの筋肉痛に襲われました。
階段を下りたりしゃがむたびに「あ”～～」と声が出てしまうほどで、確かにそこに筋肉があるのんだなという今まで感じたことのない感動を覚えました。
みなさんもノリノリでスクワット！しましょう！
【4分で腹筋を割りに行く】【腹筋上部下部】【絶対腹筋100回 できる】
ジェットゆうさんのトレーニングに慣れてきて、新しいものにも挑戦するか！と始めたのが腹筋。
これ・・・きついです・・・（笑）
最初は全然できない！続かない！でしたが、人は成長するもの、だんだんと続けられるようになってきました。
そういう自分にも感動★腹筋割るぞ～！
最後に
ジェットゆうさんの動画を見ていると気づくことがあります。
「大切なのは才能よりも始める勇気だったんだ」「やればできる！」「最後まで付き合ってくれてありがとう！」というジェットゆうさんのメッセージ。
トレーニングをしながら「きつい～泣」と思うことがあっても、この言葉に励まされて頑張ることができます。
今回のブログは痩せているのがいいと発信したいわけではありません！ただ、自分にとってベストな自分に近づけるように、毎日のトレーニングにぜひ『ジェットゆうの成長日記』を取り入れてみてください(^^)
シンプルで簡単に手に入るものばかりです！お好みのエッセンシャルオイル（精油）、無水エタノール、お好みのガラス瓶、リードスティックです。無水エタノールは薬局で購入できます。私は家にあった消毒用エタノールで代用です笑リードスティックは100円ショップで購入できます。代用品としては竹串がありますが、リードスティックに比べ中がつまっているのでアロマの吸収が少し落ちるかも？！
１ガラス瓶に無水エタノールをいれてください。※無水エタノールは引火性があるため火の近くでは行わないでください。
無水エタノールは揮発性が高いので入り口の細い瓶を使用すると長持ちします。そして「グリセリン」を加えることで揮発を抑えることができるため長持ちさせることができます。グリセリンと聞いてピンときた方！するどいですね！グリセリンといえば化粧水などにふくまれている保湿剤のことです！グリセリンは薬局で原液が購入できます。手作り化粧水をつくるときにもつかえますよ。入れる量はだいたい総量の１０％ほどでOKです！！
世界で１つだけのオリジナルリードデフューザーで癒されてみませんか？制作時間も１０分あればできてしまうので気軽に好きなオイルをブレンドして香りを楽しみましょう！！